Cos’è
Il periodo perinatale, momento che parte da quando il bambino viene pensato e immaginato fino ai primi 1000 giorni di vita, è un periodo in cui corpo, ritmi ed emozioni si trasformano rapidamente.
La Mindfulness in gravidanza è un percorso che vuole inserirsi in questo macro momento per offrire uno spazio dove coltivare calma, presenza e fiducia.
In questo periodo di profonda trasformazione – un vero Cambiamento con la C maiuscola – potenziare e aumentare la propria consapevolezza può essere una grande risorsa per vivere questo momento nel pieno del benessere.
Percorso di Consapevolezza nel periodo Perinatale
Il percorso si basa sul protocollo MBPC – Mindfulness-Based Childbirth and Parenting di Nancy Bardacke, un programma riconosciuto a livello internazionale che unisce pratiche di Mindfulness, consapevolezza corporea e nozioni per la preparazione alla nascita.
Il percorso offre un modo pratico per entrare in contatto profondo con sé stesse, utilizzando la gravidanza, il parto e il periodo successivo come terreno di esplorazione e crescita. È un invito a vivere questo momento come un viaggio di ascolto e presenza, in cui osservare con curiosità ciò che si muove nella propria esperienza e nel nuovo capitolo di vita che sta emergendo.
Il programma consiste in 8 incontri della durata di 2h circa ciascuno, con la possibilità di 1 incontro di follow up.
Sono inoltre proposte delle pratiche quotidiane da svolgere autonomamente a casa tra una sessione e l’altra.
La partecipazione è aperta a tutte coloro che, alla data di inizio del percorso, si trovano entro e non oltre la 28esima settimana di gravidanza. E’ possibile anche partecipare in coppia, in tal caso è prevista una quota agevolata.
Cosa viene proposto
- Potenziare la capacità di rimanere nel momento presente durante gravidanza, parto e dopo la nascita.
- Riconoscere e accogliere sensazioni ed emozioni senza esserne travolte.
- Affrontare il dolore del travaglio grazie al respiro, la consapevolezza del corpo e tecniche di ancoraggio.
- Coltivare un atteggiamento non giudicante e curioso verso le nuove sfide della genitorialità.
- Imparare strategie per orientarsi nelle situazioni di incertezza e imprevedibilità che l’evento nascita a volte porta con sé.
- Potenziare un ascolto profondo e personale per bilanciare i propri bisogni interni ed esterni.
Calendario date
- 17 Aprile 2026
- 24 Aprile 2026
- 8 Maggio 2026
- 15 Maggio 2026
- 22 Maggio 2026
- 29 Maggio 2026
- 5 Giugno 2026
- 12 Giugno 2026
Orario
Dalle 11.30 alle 13.30
Conducono il gruppo
GIULIA CARETTO
Psicologa e Psicoterapeuta di orientamento Cognitivo – Costruttivista – Relazionale. Svolge attività clinica con adulti e attività di gruppo incentrati sulla Mindfulness e sulla regolazione emotiva.
Ha svolto il training di primo e secondo livello in Compassion Focused Therapy di Paul Guilbert e approfondito il tema della Mindfulness Perinatale. Dal 2018, ricopre il ruolo di socia di Spazio Formamentis Srl.
CHIARA FOLCINI
Ostetrica con focus nell’accompagnamento alla gravidanza, la cura perinatale, la riabilitazione del pavimento pelvico e l’allattamento. Laureata in Ostetricia con attestato di insegnante dei Metodi Naturali Sintotermici e massaggio infantile AIMI. Dal 2014 libera professionista con esperienza ospedaliera, affianca le donne nel percorso della gravidanza, parto e post-partum. Collabora con équipe multidisciplinare per offrire un percorso completo che integri benessere fisico, emotivo e psicologico.
Iscrizione
Per iscriversi invia un’email a info@spazioformamentis.it
Brochure Percorso di Mindfulness in Gravidanza Scarica