Cos’è
Percorso di Gruppo basato sulla Mindfulness
Il percorso si basa sui protocolli MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy e MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, due approcci riconosciuti a livello scientifico per l’efficacia nel miglioramento del benessere psicologico e nella gestione dello stress.
Il Programma propone un metodo “gentile”, accessibile ed esperienziale, finalizzato ad accompagnare le persone verso una relazione più equilibrata con le proprie esperienze interiori. L’obiettivo è sviluppare consapevolezza, ridurre gli automatismi e favorire un modo di rispondere alle difficoltà più lucido e intenzionale.
Il percorso si articola in 8 incontri di circa 2 h, con pratiche quotidiane individuali da svolgere tra una sessione e l’altra.
Calendario date
- 8 Ottobre 2026
- 15 Ottobre 2026
- 22 Ottobre 2026
- 29 Ottobre 2026
- 5 Novembre 2026
- 12 Novembre 2026
- 19 Novembre 2026
- 26 Novembre 2026
Orario
Dalle 19.00 alle 21.00
Iscrizione
Per informazioni e iscrizioni contattaci a info@spazioformamentis.it
Brochure Percorso di Gruppo basato sulla Mindfulness Scarica
COS’È LA MINDFULNESS
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”.
Mindfulness è un modo di conoscere “diretto”, attraverso l’apertura a qualsiasi cosa accada, momento per momento, nella nostra vita, dentro e fuori di noi.
Un modo di farsi presenti e di prendersi carico della propria vita, di fare per sé stessi quello che nessun altro può fare per noi: portare sistematicamente consapevolezza allo stress, al dolore, malattia, alle sfide e alle richieste pressanti della nostra vita quotidiana.
Questa modalità di semplice attenzione cosciente a ciò che si presenta a livello del corpo, della mente e delle emozioni ha una forte potenzialità terapeutica, in quanto permette di cambiare la propria relazione con pensieri ed emozioni spiacevoli e ridurre le reazioni impulsive, favorendo la possibilità di vivere più pienamente.