Emozioni intelligenti
I modelli organizzativi sono spesso dominati dalla razionalità organizzativa, dalla logica e dal controllo, e non lasciano spazio all’aggressività, la rabbia, la paura: fenomeni di origine inconscia che vengono repressi attraverso strumenti volti a restaurare la neutralità delle cose. All’interno delle organizzazioni i comportamenti desiderabili sono tutti basati sulla capacità di controllare le proprie emozioni. […]
Amorevolezza e compassione
Con il termine “Compassione” si intende l’attitudine ad essere gentili, benevoli e comprensivi verso se stessi e verso gli altri. Questo atteggiamento, spesso, non è facile da mettere in pratica. Spesso, infatti, siamo trascinati dalla nostra forte tendenza ad autocriticarci e a giudicare gli altri, con conseguente aumento di sofferenza, stress ed emozioni negative, che […]
Impegno e responsabilità
Cosa conta davvero per te?Che tipo di persona vorresti essere?Che tipo di relazioni vorresti costruire?Di cosa vorresti fosse fatta la tua vita? Ognuno di noi ha dei valori che guidano la propria vita e che permettono di dare pienezza e vitalità alla propria esistenza. Essere un capo autorevole, una persona leale, un genitore attento, un […]
Embodiment
I nostri processi cognitivi ed emotivi dipendono dall’interazione tra mente e corpo. Il modo in cui ragioniamo, costruiamo concetti, prendiamo decisioni, risolviamo problemi, attribuiamo significati a noi stessi e al mondo che ci circonda, regoliamo le nostre emozioni, ecc…, dipende anche dal modo in cui percepiamo gli stimoli, dalle azioni che compiamo e dalle interazioni […]
Meta-comunicazione / meta-cognizione
Quando si parla di “meta-” si fa riferimento a tutte quelle volte che, stimolati da ciò che ci accade, siamo portati a riflettere sul nostro modo di pensare e di comunicare. Come mai ragiono in questo modo? Come mai con la mia comunicazione ho suscitato quella particolare risposta? Allenare il livello “meta-” significa allenare la […]
Integrazione
Noi esseri umani siamo l’insieme di diverse componenti: abbiamo una mente e un corpo, pensieri razionali ed emozioni, abbiamo un cervello composto da aree con funzioni differenti (alcune più riflessive, altre più impulsive). Quando queste componenti funzionano in sinergia le une con le altre, cioè quando raggiungiamo una buona integrazione di queste funzioni, viviamo uno […]
Padronanza della dimensione temporale
Essere padroni della dimensione temporale implica riuscire a stare nell’esperienza presente, sospendendo il giudizio e osservando quello che c’è, senza trascurare l’esperienza passata, né perdere di vista gli obiettivi previsti nel futuro. Uno sbilanciamento dell’attenzione sul tempo passato può implicare rimuginii su errori, scelte non affrontate, rimpianti e rimorsi, con conseguenti emozioni negative di rabbia, […]
Flessibilità psicologica
La flessibilità psicologica è una competenza che ci permette di adattarci e rispondere in maniera efficace alle situazioni che incontriamo. Per essere flessibili è necessario essere consapevoli di ciò che sta accadendo e individuare una risposta efficace. Infatti, le componenti chiave della flessibilità psicologica sono: 1. L’abilità di essere presenti a ciò che accade fuori […]
Accettazione / Cambiamento
Immagina di camminare sul ghiaccio; prima di fare il primo passo in sicurezza, devi prima trovare un buon punto di appoggio. Se provi ad andare avanti, senza aver fatto questo, potresti cadere a faccia in giù e farti male. Accettare la situazione è come trovare questo punto di appoggio; è una valutazione realistica di dove […]