Percorso di Gruppo basato sulla Mindfulness
Cos’è Percorso di Gruppo basato sulla Mindfulness Il percorso si basa sui protocolli MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy e MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, due approcci riconosciuti a livello scientifico per l’efficacia nel miglioramento del benessere psicologico e nella gestione dello stress. Il Programma propone un metodo “gentile”, accessibile ed esperienziale, finalizzato ad accompagnare le persone […]
Metodo di Studio per bambini e ragazzi DSA e ADHD
Cos’è il Metodo di Studio? Il metodo di studio consiste nell’insieme di strategie e strumenti che ogni persona utilizza per comprendere, memorizzare e integrare tra loro le informazioni durante l’apprendimento; si potrebbe definire il “modo” in cui ognuno di noi studia. Le strategie che utilizziamo per studiare incidono direttamente su quanto e come impariamo: se […]
Percorso di Gruppo dedicato al Mindful Eating
Il Percorso In un’epoca in cui ogni giorno nasce una nuova dieta, possiamo anche esplorare un diverso modo di avvicinarci al cibo: uno che metta al centro l’ascolto di sé. Possiamo usare la mente per entrare in contatto con la fame, il desiderio, il piacere e la sazietà. È proprio la consapevolezza, infatti, lo strumento […]
Mindfulness per l’infertilità: gestire lo stress e ritrovare equilibrio
Di cosa si tratta L’infertilità può essere un’esperienza profondamente stressante, che spesso genera ansia, frustrazione e tensioni sia a livello individuale che di coppia. La mindfulness, pratica di consapevolezza centrata sul presente, offre un valido supporto per alleviare la pressione emotiva e affrontare le difficoltà con maggiore serenità. Obiettivi Attraverso la mindfulness è possibile: Le […]
Mindfulness per bambini e adolescenti
Fermo e attento come un rospo ATTENTA-MENTE: FAVORIRE LA CAPACITÀ ATTENTIVE ED ESSERE NATURALMENTE CONSAPEVOLI Desiderio di ogni genitore è far sì che i propri figli siano sereni in mezzo agli altri, sicuri di sé stessi, attenti e concentrati, in grado di apprendere, prendere decisioni funzionali e gestire le proprie emozioni. Ma come sviluppare e potenziare queste abilità? Un modo, […]
Mindfulness in gravidanza
SCOPO DEL CORSO Durante il periodo della gravidanza i cambiamenti che la donna e chi le sta accanto devono affrontare sono indubbiamente tantissimi: cambiamenti fisici, ormonali, di prospettive, economici, ecc. Non stupisce quindi che questo, oltre ad essere un momento molto bello, possa comportare anche stress e ansia. Per vivere al meglio questo delicato passaggio, […]
Training autogeno
Scopo del corso Durante il corso i partecipanti potranno apprendere l’applicazione dei vari esercizi del Training Autogeno (T.A.) per poi esercitarsi in autonomia, al fine di acquisire una tecnica da poter utilizzare in qualunque momento della vita quotidiana. Il T.A. è una tecnica di rilassamento elaborata circa 100 anni fa in Europa dal Dr. Johannes […]
La gestione dei conflitti
Scopo del corso Lo scopo principale del corso è fornire ai partecipanti degli strumenti per poter affrontare e gestire positivamente i conflitti che si possono incontrare normalmente nella vita di tutti i giorni, in ogni ambito (familiare, lavorativo, sociale, ecc…). Per questo, il corso si focalizzerà prima di tutto sul concetto di comunicazione assertiva. L’assertività può essere […]
La gestione della rabbia
Cos’è la rabbia La rabbia costituisce uno di quei fenomeni a cui la gente vorrebbe trovare spiegazioni univoche, semplici equazioni, le cui componenti stanno in relazione tra loro in termini di “causa “ ed “effetto”. Talvolta viene caratterizzata come ”sconveniente” (e quindi da evitare ad ogni costo), altre volte come ”liberatoria” (e quindi da esprimere […]
Le emozioni… queste sconosciute: conoscerle per non temerle
Scopo del corso Riuscire ad identificare e definire le emozioni che si provano è il primo passo del processo di regolazione emozionale. Per questo, la competenza sugli aspetti emotivi ha una ricaduta importante sul benessere individuale. Le persone spesso sottovalutano questo aspetto o tendono a prenderlo sotto gamba (“come è possibile che io non sappia […]